파인애플은 믿을 수 없을 정도로 맛있고 건강에 좋은 열대 과일입니다. 그것은 염증과 질병으로부터 보호할 수 있는 효소와 같은 영양소, 항산화제, 그리고 다른 도움이 되는 화합물들로 가득 차 있습니다. 그것은 보통 구워 먹거나, 구워 먹거나, 갓 자른 것을 먹는다. 남아메리카에서 기원하며, 초기 유럽 식민지 개척자들에 의해 소나무 원뿔과 닮았다고 해서 붙여졌다. 파인애플과 파인애플의 화합물은 소화력 향상, 면역력 향상, 수술로부터의 회복을 포함한 몇 가지 건강상의 이점과 관련이 있다. 여기 파인애플의 8가지 효능과 과다복용시 역효과와 부작용을 소개합니다. 영양가 ■ 파인애플 효능 - 1 파인애플은 칼로리가 낮지만 인상적인 영양소 프로파일을 자랑한다. 파인애플 덩어리 1컵(165g)만 해도 다음과 같은 영양..
딸기는 18세기에 유럽에서 유래되었고, 기원은 북아메리카와 칠레의 두 야생 딸기 종의 잡종입니다. 딸기는 밝은 빨간색이고, 즙이 많고, 달콤합니다. 비타민 C와 망간의 훌륭한 공급원이며 또한 상당한 양의 엽산(비타민 B9)과 칼륨을 포함하고 있습니다. 딸기는 항산화제와 식물성 화합물이 매우 풍부해서 심장 건강과 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 보통 날것으로 섭취하며, 신선하게 먹어야 되는 이 열매들은 다양한 잼, 젤리, 그리고 디저트에도 사용될 수 있습니다. 딸기는 칼로리가 낮고, 맛있고, 건강에 좋습니다. 많은 비타민, 미네랄 그리고 식물성 화합물의 다량 함유하고 있으며, 건강에 매우 좋습니다. 콜레스테롤 감소, 혈압, 염증, 산화적 스트레스 감소를 시켜주며, 혈당과 인슐린 수치를 관리하는데 도움..
사과효능 8가지 소개합니다. 사과가 세계에서 가장 널리 소비되는 과일인 것은 놀랄 일이 아닙니다. 전 세계적으로 7,000종 이상의 다양한 품종이 있기 때문입니다. 빨간 사과, 후지 사과, 갈라 사과 등 달콤한 빨간색부터 맛있는 간식을 원할 때 라임주스와 약간의 소금과 함께 즐기는 그란디 스미스 같은 톡 쏘는 초록색 사과까지 모두를 위한 사과가 있습니다. 사과는 파이, 쿠키, 머핀, 잼, 샐러드, 오트밀, 스무디와 같은 요리법에 흔히 사용되기도 합니다. 또한, 훌륭한 스낵을 만들거나 견과류 버터에도 묻혀서 먹습니다. 다양한 요리와 선택할 수 있는 다양한 색상과 맛 외에도, 사과는 연구 지원을 받는 많은 이점을 가진 매우 건강한 과일입니다. 여기 사과가 주는 8가지 인상적인 효능을 소개합니다. 영양가 ■ ..
바나나의 효능을 소개합니다. 믿을 수 없을 정도로 건강하고, 편리하고, 맛있고, 여러분이 살 수 있는 가장 저렴한 신선한 과일 중 하나입니다. 바나나는 건강한 식사에 관심이 있는 모든 사람에게 훌륭한 선택이 됩니다. 동남아시아 원산으로 많은 따뜻한 기후에서 널리 자라 전 세계적으로 소비되고 있습니다. 식료품점에서 볼 수 있는 가장 흔한 종류인 카벤디쉬 품종은 단단하고 녹색으로 시작하지만 익으면 노란색, 부드럽고 달콤하게 변합니다. 바나나는 많은 건강상의 이점을 가진 인기 있는 과일입니다. 섬유질과 풍부한 항산화 성분 덕분에 소화와 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 게다가, 상대적으로 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부하고, 포만감이 있기 때문에 체중 감량을 도와줍니다. 잘 익은 노란색 바나나와 잘 익지 않은..